Εβδομαδιαία Τοπική Εφημερίδα

Επτά συμβουλές για να τρώτε καλά και οικονομικά

Για να φάει κάποιος ένα σωστό και υγιεινό γεύμα δεν χρειάζεται να σπαταλήσει μια μικρή περιουσία για να αγοράσει τα υλικά. Υπάρχουν κάποιες συμβουλές, που θα σας βοηθήσουν και να φάτε υγιεινά αλλά και να μην ξοδέψετε πολλά.

• Σχεδιάστε τα γεύματά σας
Πριν πάτε στο σουπερμάρκετ φτιάξτε μία λίστα με τι σκοπεύετε να μαγειρέψετε αυτή την εβδομάδα.
• Αγοράστε φρούτα και λαχανικά εποχής
Οταν τα οπωροκηπευτικά δεν είναι στην εποχή τους, η τιμή τους είναι πιο υψηλή. Οπότε, προτιμήστε φρούτα και λαχανικά, που είναι στον μήνα τους.
• Μην ψωνίζετε όταν πεινάτε
• Ξεκινήστε από το μανάβικο
Με αυτό τον τρόπο θα ξέρετε πως το μεγαλύτερο μέρος του καροτσιού σας έχει γεμίσει με υγιεινές τροφές, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.
• Χρησιμοποιήστε ό,τι έχετε
• Πίνετε νερό
Πρώτον είναι ανέξοδο και δεύτερον δεν περιέχει περιττές θερμίδες ή ζάχαρη. Μείνετε μακριά από ανθρακούχα ή ζαχαρούχα γιατί κάνουν κακό στο σώμα και το δέρμα σας.
• Τσεκάρετε τις προσφορές