Βιταµίνη D για την υγεία των δοντιών

Βιταµίνη D για την υγεία των δοντιών

Οι περισσότερες οδοντικές κοιλότητες (τρύπες ή αλλαγή στη
δοµή των δοντιών) εµφανίζονται ως αποτέλεσµα της φθοράς των δοντιών. Ηφθορά των
δοντιών µας οφείλεται συνήθως στη συχνή και αυξηµένη κατανάλωση ζάχαρης αλλά και
αµυλούχων τροφών – ιδιαίτερα όταν δεν ξεπλένονται τα δόντια µας µετά την
κατανά- λωση τους. Το βούρτσισµα των δοντιών, η χρήση οδοντικού νήµατος και ο
συχνός έλεγχος από οδοντίατρος δύναται να διατηρηθούν τα δόντια σας καθαρά και
να αποφευχθούν οι οδοντικές κοιλότητες. Πρόσφατες µελέτες αναδεικνύουν την
έλλειψη βι- ταµίνης D ως ένα από τα αίτια εµφάνισης οδοντι- κών κοιλοτήτων και
αυτό γιατί η βιταµίνη D ευθύνεται για την παραγωγή καθελικιδίνης – πρωτεΐνη µε
αντιβακτηριδιακές ιδιότητες έναντι των βακτηρίων που προκαλούν οδοντικές
κοιλότητες.
Ειδικότερα, σύµφωνα µε τις ίδιες µελέτες:
• 74% των ανθρώπων που
εκτίθενται στον ήλιο και σε αυξηµένη πρόσληψη βιταµίνης D, έδειξε µείωση στην
εµφάνιση οδοντικών κοιλοτήτων
• 49% µείωση οδοντικών κοιλοτήτων σε όσους
εκτίθενται σε πρόσληψη βιταµίνης D3
 • παιδιά που εµφανίζουν οδοντικές
κοιλότητες  σε ιδιαίτερη συχνότητα µάλιστα για την ηλικία τους – είχαν
ιδιαίτερα χαµηλά επίπεδα βιταµίνης D. Η βιταµίνη D προσ- λαµβάνεται από την
έκθεση µας στο ηλιακό φως, κατανάλωση λιπαρών ψαριών, συγκεκριµένων ειδών
µανιταριών, γάλακτος, αβγού, δηµη- τριακών, µοσχαρίσιο συκώτι, κ.α.