Εβδομαδιαία Τοπική Εφημερίδα

Τι τροφές χρειάζεται το σώμα σου, αν αισθάνεσαι συχνά εξάνλτηση

Διατροφή ενάντια στην εξάντληση: Αν νιώθετε συχνά εξαντλημένοι, ίσως φτάιει η διατροφή σας. Το σώμα σας είναι πιθανό να ζητάει να καταναλώσετε συγκεκριμένες τροφές. Αν εξαιτίας της πίεσης του χρόνου εργασίας, τρώτε πρόχειρο φαγητό, θα πρέπει να αλλάξετε συνήθειες από σήμερα κιόλας.
Διατροφή ενάντια στην εξάντληση: Ποια είναι η αιτία της εξάντλησης
Πόσοι από εσάς ασκείστε καθημερινά ή παίρνετε μαζί σας στο γραφείο σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό;

Αν αισθάνεστε όλη την ώρα εξάντλημένοι, τότε το σώμα σας θέλει να καταναλώσετε αυτές τις τροφές.

Συγκεντρώσαμε συνηθισμένα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώσετε, αν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα ενώ εργάζεστε.

Διατροφή ενάντια στην εξάντληση: Για τα μάτια
Η τεχνολογία εξελίσσεται ραγδαία, ωστόσο η καθιστική θέση στον υπολογιστή σας εξακολουθεί να βλάπτει και να κουράζει τα μάτια σας.

Για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή, θα πρέπει να τρώτε προϊόντα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά, γλουτένη, ψευδάργυρο και βιταμίνες A, C και E:

Λαχανικά με πράσινα φύλλα (σαλάτα, σπανάκι, διάφορα χόρτα)
Αυγά
Εσπεριδοειδή
Μούρα
Ξηροί καρποί και δημητριακά
Λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, σκουμπρί, πέστροφα)

Διατροφή ενάντια στην εξάντληση: Για το ανοσοποιητικό σύστημα

Το γραφείο είναι ένα ιδανικό μέρος για την εξάπλωση των βακτηριδίων. Ο λόγος επειδή πολλοί άνθρωποι μένουν σε έναν κλειστό χώρο για όλη την ημέρα. Δεν είναι περίεργο το γεγονός πως όταν κάποιος έχει ένα απλό κρυολόγημα, μπορεί εύκολα να το μεταδώσει σε όλους τους συναδέλφους του. Η πρόληψη μιας ίωσης δεν είναι δύσκολη, αρκεί να ακολουθήστε μερικές απλές και συνηθισμένες προφυλάξεις. Χρειάζεται απλά να τρώτε περισσότερα προϊόντα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως:
Εσπεριδοειδή
Κόκκινες πιπεριές
Μπρόκολο
Σκόρδο
Τζίντζερ
Ακτινίδια
Παπάγια

διαβάστε περισσοτερα στο : www.enimerotiko.gr

Πηγές